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6 Conseils healthy pour développer son mental de Working Girl !



Bonsoir les filles, nous espérons que vous êtes en forme en cette période incertaine.

Tout comme nous vous avez mangées des gâteaux devant une série Netflix dès votre journée de télé-travail terminée. 🍪

Vous avez dû le constater que cela ne vous a pas été bénéfique et ne vous a pas aidé à rester dans un bon mindset.

Nous en avons fait les frais.

Nous-nous sommes rapidement reprises en main et ceci garce aux précieux conseils de Émilie Kapps une vraie pro du bien-être et du mieux-vivre. 🌱




Aujourd’hui nous souhaitons partager avec vous la prise en charge de Emilie.

Nous lui avons posé 6 questions pour nous aider à mieux passer cette période, notre objectif est très clair : utiliser ce confinement pour développer notre metal de Working Girl ! 🦸‍♀️



Nous faisons face à des nuits de sommeil agitées et nous souhaiterions avoir une alternative plus saine que des somnifères chimiques.

Avez-vous quelques astuces sommeil pour nous ?

-Huile essentielle de lavande vraie pour favoriser l'endormissement et prévenir les réveils nocturnes

> 1 goutte sur l'oreiller


- Pratiquer le "scanner corporel" en cas d'insomnie

> Visualiser et ressentir son corps très progressivement des pieds jusqu'à la tête. Contracter chaque muscle puis le relâcher


- Moon Milk (boisson pour améliorer le sommeil, à faire soi-même)

> Mélanger ashwagandha + cannelle + cardamome + miel + noix de muscade + gingembre + safran + lait végétal

D’après vous quel est l’objet indispensable à la Working Girl pendant ce confinement? Pourquoi ?

Son portable mais surtout des applications pour faire des pauses: s'adonner à la méditation, écouter un podcast, essayer des techniques de relaxation, faire 10 minutes de sport.

Notre portable peut aussi nous permettre de se "déconnecter" et de se faire du bien quelques minutes par jour.


Comment faire pour éviter de se ruer sur les paquets de gâteaux en cette période ? Quelle alternative gourmande nous proposez vous ?

Il faut savoir se faire plaisir avec des gâteaux sans culpabiliser mais cela ne doit pas être quotidien.

L'astuce est d'avoir sous la main un encas sain à dégainer: 2 carrés de chocolat noir 70% ou une poignée d'amandes avec quelques fruits secs ou 1 fruit. On prépare en même temps une tisane/ thé/ rooibos. On se crée un vrai moment agréable et gourmand



Avez vous des astuces pour organiser nos journées de Working Girl reconfinées ?

Pour éviter la surcharge mentale, je conseille de télécharger gratuitement l'application Todoist. Elle nous aide à hiérarchiser nos tâches et propose des rappels quotidiens, libérant ainsi notre espace mental.


D’après vous comment pouvons-nous rester motivées alors que nous sommes mises en boîte ?

Travailler sur soi, sur l'acceptation. Cette situation inédite ne dépend pas de notre volonté. Inutile de se battre. L'enjeu est la vie et la santé des gens. C'est une tempête à passer qu'il faut tenter de transformer de manière positive.


Quel conseil pouvez-vous nous donner pour lutter contre la confidéprime ?

Prendre du temps pour soi, avoir des projets, essayer d'avancer et de se projeter malgré tout, se débarrasser des tâches pour lesquelles on procrastine, réfléchir, se recentrer, revenir à l'essentiel.



Merci infiniment pour votre soutient Emilie.

Nous espérons que cet article vous a permis de vous recentrez et de regagner votre mental de Working Girl !

À très bientôt pour de nouvelles astuces business, bien-être physique et mental 😊


Les Working Girls France